Lợi ích tăng sức đề kháng tuyệt vời từ hải sản

Hải sản là một trong những thực phẩm được ưa chuộng nhất trên thế giới cũng như mang đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể con người. Hãy cùng Ba Tài điểm lại những lợi ích đáng nể mà hải sản mang tới cho cơ thể chúng ta nhé!

Ngăn ngừa bệnh trầm cảm

Thường xuyên bị căng thẳng, stress sẽ dẫn đến trầm cảm. Nguyên nhân của trầm cảm một phần là do hàm lượng axit béo omega 3 trong cơ thể thấp. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, hải sản chứa các hợp chất có tác dụng làm giảm nguy cơ mất trí nhớ, Alzheimer và trầm cảm. Ngoài ra, hải sản còn làm tăng lượng axit béo omega 3 (đặc biệt là DHA) trong cơ thể, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và phòng chống chứng trầm cảm kinh niên.

Bổ sung canxi, tăng độ chắc khỏe cho xương, củng cố cơ bắp

Trẻ em và người lớn tuổi là những đối tượng cần cung cấp và nạp hải sản thường xuyên để có hệ xương chắc khỏe. Trong hải sản giàu hàm lượng canxi, rất tốt việc đảm bảo sức khỏe của hệ xương, thậm chí nó còn giúp giảm nhẹ các vấn đề liên quan đến đau và viêm khớp. Bên cạnh đó, protein trong cá còn có tác dụng giúp bạn củng cố cơ bắp sau những giờ luyện tập thể thao.

Cải thiện tình trạng thiếu máu vì trong hải sản rất giàu sắt và kẽm

Hải sản rất giàu sắt và kẽm, đó là những dưỡng chất rất tốt để cải thiện các vấn đề xấu của bệnh thiếu máu. Việc bạn thường xuyên ăn hải sản sẽ giúp tăng mức độ hemoglobin của cơ thể. Bên cạnh đó, trong hải sản giàu kẽm, cũng giúp cho mái tóc của bạn thêm khỏe, đẹp.

Tăng cường sức khỏe tim mạch, làm giảm hàm lượng chất béo trong máu, giảm tình trạng cholesterol xấu trong cơ thể.

Lượng axit béo omega 3 có trong hải sản có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, làm giảm hàm lượng chất béo triglyceride trong máu, giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể. Vì thế, để đảm bảo sức khỏe tim mạch, các chuyên gia đưa ra lời khuyên nên ăn hải sản ít nhất 2 lần/tuần.

Giữ dáng, đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa ở phụ nữ, thúc đẩy sản sinh collagen, duy trì một làn da tươi trẻ.

Dầu cá hoặc cá tươi rất giàu omega 3 axit béo và protein. Protein tự nhiên giúp làm chậm quá trình lão hóa ở phụ nữ. Nó cũng thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen trong cơ thể. Axit béo Omega 3 trong hải sản giúp bạn duy trì một làn da tươi trẻ. Bổ sung thường xuyên các loại hải sản khác nhau vào chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ duy trì được một làn da sáng và khỏe mạnh.

Ba Tài Quán – Ẩm thực miền Tây vươn xa

• Địa chỉ: 118 Hồ Sen, Lê Chân, Hải Phòng
• Hotline: 0343 247 444
• Fanpage: https://www.facebook.com/BaTaiQuannhauxuyenmandem
• Website: https://laucakeobataiquan.vn/